陸上未経験40代サブ3市民ランナー　今期初戦：ロケットマラソン大阪2025

 40代サブスリーランナーもりです。ついに10月25日、私にとっての今期初戦がありました。ロケットマラソン大阪ハーフの部です。気温は20度ぐらい、天気は曇り。まぁちょっと暑いかなというぐらいですが、ハーフなら問題ない気温です。風がやや強いのが難しいレースになりそう、というのがレース前の感想。あとは右腰の痛みが5日前ぐらいから気になっており、かなり嫌な感じではありました。何とか持ってくれ。。。


ロケットマラソン大阪2025ハーフレースレポート

レース前の心境

まだ記憶が新しいうちに書いていきます。今回のハーフ、目標は1時間18分切り。これまでのハーフのベストは1:21:10で、この記録は2025年1月、河内長野シティマラソンで出したものです。今年1月に河内長野の難コースでこの記録ですから、その当時でも1:20切ることはできたのだと思っていますし、1:20切りは最低限ラインとして考えていました。
が、1:18切りとなると、巡航ペースは3:40/km。簡単なペースではありません。今週はこのペースで10㎞やろうと思ってたら雨が降ってたので、トレミで3:45/km（入っているジムでは時速16㎞=3:45/kmがMax）で10㎞走りましたが、外とトレミでは感覚が違うため、いまいち自信を持ち切れていませんでした。

スタート～5㎞

最前列からスタート。久しぶりのレース。スタート直後はアドレナリンが出ているのでいつも通り突っ込み気味に入ります。手元の時計は3'30/kmを少し切ったぐらい。それでも追い付かないぐらいのペースで一つ集団が構築されそうになっていましたが、なんとか気持ちを落ち着かせ、数人に抜かされるも、なかなか同じペース帯の人が見つからない。狙いの3'40/kmでしばらく単独。2㎞ぐらいの時に後ろから徐々に上がってきた人がちょうど3'40ぐらいのペース。向かい風が強かったため、しばらくその人につかせてもらい、5㎞までいく。ペースは3'40～45ぐらいでちょっと遅いぐらい。向かい風を考えると上出来だったかも。

5㎞～10㎞ちょっとの折り返し

折り返したあたりで、つかせてもらっていた人のペースが落ちていったため、諦めて単独走へ。追い風のはずだが、後ろからの風はあまり感じない。向かい風も感じないので単独走に問題はなかった。時計は見ずにひとりで淡々とペースを刻む。あとで見てみると、3'35～40ぐらいで結構いいペースで刻めていた。ずっと一人で走り回っているのが生きたのかも。ただ、また折り返したときの風よけがないので、どうしようかなぁと考えていた。

10㎞～15㎞ぐらいの最終折り返し

折り返し地点でちょっと前に一人、後ろに二人。二人はタカヤマラソンさんとチームの方だった。多分、後ろが追い付いてくると思っているとすぐに追いつかれたため、ここが勝負と後ろにつかせてもらう。前の一人も拾ってしばらく4人で集団形成。向かい風にも関わらず、高山さんに引っ張られて3'39～42の間で刻みます。ここがまぁまぁ辛い区間でしたが、これまでのやったことを思い出しながら、高山さんの背中を見ながら喰らいついていきました。ここで、4人集団のうちちょっと前を走っていた方が脱落。

折り返し～ゴール

折り返して向かい風がやんだ後もまだまだ辛い区間は続いている。でももうあと5㎞。時間にして20分もない。このまま我慢だと思いながら、なんとか高山さんの後ろへべったり。あまり考えるのはやめてやっぱりこのレベルで走る人は後ろから見ると全然体感がブレてないなぁとかしょーもないことを考えつつ気が付けば残り2㎞。ここで高山さんとチームの方のペースがあがり、離される。残念ながらついていけずだったが、向かい風がないため、スピード自体はキープ。ゴールまでのラップは20㎞まで3'35～38で、最後の1㎞は3'30で全然落ちてない。最後後ろに一人いたみたいだったのでなんとかスパートしてゴール。総合10位でフィニッシュ。

ネットタイム1:16:41　PBを4分半更新！

17分台を狙っていたら17分切りを達成できました。これ、半分はタカヤマラソンさんのおかげかなと。終わった後、丁重に高山さんとチームの方にお礼を言っておきました。今日の向かい風は結構ヤバかったので、いいペースの人がいなかったらぽっきり折れてたと思います。いなければやっぱり18分切りがいいところだったかなと。運が良かったですね。年代別はきっと3位以内に入っていると思うのですが、その場での発表はなさそうだったので、（症状は後送）そのまま帰路に。

達成感はあったが、腰はやっちまった感じ

目標達成してやり切った感はあるけど、右腰はやっちゃった感じ。ぎっくりまで行かないけど、かなり痛い。普通に歩けないぐらいには。ちょっとおじいちゃんみたいに歩いています。ちょっとリカバリーしないとですね。。。福知山まで1カ月。いい走りだったけど、またリカバリーしてマラソンペース帯の練習を増やそうと思います。

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