40代陸上未経験ランナー サブ3からサブエガ、サブ40へ 15日間で400㎞チャレンジ

 40代サブ3ランナー、もりです。

6/2からスタートした15日間で400㎞チャレンジ。月間にすると800㎞。僕が最も走った月でも月間400㎞で、直近では月間300㎞なので、かなりのハードルです。そしてとにかく怖いのが怪我。大体400㎞とか調子に乗って走った次の月、もしくはその翌月に怪我をしていたと思います。それがゆえに、最近は月間走行距離は300㎞で抑えています。

このチャレンジも残すところ今日明日まで。ここまでの進捗はこちらです。

前半戦（6/2～6/8）走行距離213.7km

前回の報告から夜に10㎞だけ積み増し、、15日間中7日間で進捗率50%越えなので、順調に進んでいました。

後半戦（6/9～6/14）

迎えた後半戦。時折雨にも悩まされながら、以下のような進捗となりました。

6/9月曜日　22.5㎞+6.73㎞

6/10火曜日　20.21㎞

6/11水曜日　9.18㎞+11.18㎞

6/12木曜日　21.39㎞

6/13金曜日　30.08㎞

6/14土曜日　23.25㎞

6/15日曜日　13.18㎞

合計約160㎞になりました。あれ？思ったより伸びてない。。。今日とかは本当は30㎞ぐらい行きたかったところが、湿気による暑さもあり、ついつい中断してしまいました。

14日間合計373.7㎞

今日の半分と明日一日を残し、残りは27㎞弱。明日に全てを残すときつそうですが、今日の夜にでも10㎞ぐらい積み増せば、達成に持って行けそうです。

やや足首に痛みはあるものの、大きな怪我無くここまで持ってこれたのは良かったなと思います。

通常練習に早く戻りたい

これだけ走り込みをしたことはありません。前回も書いた通り、怪我のリスクを下げるためにずーっと低強度ジョグにしています。それはもう徹底しています。意識しているのはピッチ。ピッチは遅く走っても200を保つように意識しています。

ここまで来ると、早く疲労を抜いて、通常練習に戻りたいなという意識が強いです。ちゃんとポイント練習もしたいです。

あと2日。ここまできたら達成して終わります。