第68回河内長野シティマラソン結果報告 2025/1/19

 ランニング歴2年になりました。40代サブ3ランナーもりです。現在のベストはこんな感じです。

　・フルマラソン　2:59:50（グロス）　2:59:10（ネット）　神戸マラソン2024（2024/11/17）

　・ハーフ　1:26:03（ネット/グロス計測なし）　ロケットマラソン2024大阪（2024/10/19）

　・10㎞　40:18（カロス計測による参考値）　河内長野シティマラソン2024ハーフの中で（2024/1/21）

　・5㎞　きしろスタジアム長距離記録会　19:08（2024/6/30）

【バックグラウンド】

陸上未経験。部活は中学までバスケ。あとは帰宅部。20歳以降20年弱喫煙歴あり。2023年1月15日（当時42歳）にランニングをスタートしました。

今日は河内長野シティマラソン当日。マラソンと言ってもハーフが最長の種目です。そのハーフの部に参加してきました。天気は晴れ。スタート時は6度でしたが、日が当たると結構暖かく感じるほどでした。風も弱く、絶好のマラソン日和と言えるコンディションでした。今日のレースプランは前回のブログの通り、最初の下りは突っ込んで、周回に入ったら3’50巡航。ラストの坂で落ちることを見越して81分～82分ぐらいの着地を狙っていました。

スタートから5㎞

1㎞　3’51　最初少し上りもあるのでこんなもん。

2㎞　3’28　下り。速い！

3㎞　4’08　多分まだ下り。トンネル内でGPSが入らなかった影響と思われ。

4㎞　3’50　ナイスペース！

5㎞　3’55　許容範囲

ということで、プランの5㎞ラップは18分に対し、19分14秒という結果。とはいえ、恐らくこれはトンネル内でのGPSのずれのせい。（トンネル内で時計をみたら7分/キロとかありえないペースになっていた）気にせず、というか結構な突っ込み具合だったので、気にする余裕もなく、レースを進めていました。

5㎞～10㎞

6㎞　3’49

7㎞　3’51

8㎞　3’49

9㎞　3’43

10㎞　3’44

9㎞から少し速くなっていますが、大阪芸大の子がいいペースを刻んでいたのでついていったところ、かなり楽に走れていました。10人ぐらいの集団になっていました。8㎞ぐらいで3人ぐらい集団から前に飛び出していきました。

10㎞～15㎞

11㎞　3’47

12㎞　3’49

13㎞　3’46

14㎞　3’45

15㎞　3’48

頼みの大阪芸大の子たちはこのラップを刻むのかと思いきや、ちょっと失速し始めたので見切りをつけて前を追うことにしました。3’40秒台でペースが安定しています。これ、Tペースより速いのですが、なんとかなるもんですね。前の1人に追い付き、しばらくつかせてもらいましたが、その方も苦しそうだったので、見切りをつけて単独走に。

15㎞～19㎞

16㎞　3’50

17㎞　3’44

18㎞　3’55

19㎞　3’46

1人だけに着くのも集団ではないのでしんどかったですが、やはり単独走もしんどい。それでもペースはほぼ一定に保つことができています。我ながら本番強いです。

19㎞～Goal

河内長野シティマラソンはここからが勝負です。19㎞から一気に70m駆け上る坂。今回も例にもれず心がぼろぼろに打ち砕かれましたが、なんとか歩かず上り続けました。前に追い付きそうで、追い付く余力がない。完全に脚に乳酸が溜まっている感じで足が回りません。

20㎞　4’57

GPSのずれのため、20.93㎞までしか計測されませんでしたが、結果は

1:21:10！　自己ベスト5分近く更新です！

そして、なんと、年代別3位！狙い通りのタイムを出したので、確率は高いと思っていましたが、当然ながら周りに速い人が多かったら入れないのでね。。。はじめての入賞でした。

賞状と、3位のメダル。さらに記念品でファイテンのソックスをいただきました。

完走の感想

狙い通りのレース運びで狙い通りの結果に満足です。沿道の応援はボランティアの方とか地元に住んでいらっしゃる方がほとんどかと思いますが、お声がけいただき、嬉しかったです。やっぱ元気が出ますね。あとは周回なので、追い付いたランナーの方とかも結構声かけてくれました。

このコースで81分なら、フラットでは80分も見えてきます。そして、姫路城マラソンでのサブエガも射程圏内と言っていいレベルに来ていると思います。引き続き、頑張ります。ちょっと今日は疲れた。。。