去年の振り返りと新年初週と自分の調子 2025/1/5
ランニング歴2年弱（1年と11か月）でサブ3ランナーになったもりです。現在のベストはこんな感じです。
・フルマラソン 2:59:50（グロス） 2:59:10（ネット） 神戸マラソン2024（2024/11/17）
・ハーフ 1:26:03（ネット/グロス計測なし） ロケットマラソン2024大阪（2024/10/19）
・10㎞ 40:18（カロス計測による参考値） 河内長野シティマラソン2024ハーフの中で（2024/1/21）
・5㎞ きしろスタジアム長距離記録会 19:08（2024/6/30）
調子がいいのか悪いのかわからない
10月あたりから大きな故障はなく、継続的に練習ができています。が、これがちゃんと身になっているのかどうかが最近わからなくなっています。やはりちょこちょこレースで力試しをするほうがいいんでしょうか。年末の5㎞TTも一人だと気合が乗り切らず断念。強めのトレーニングをしているかなとは思いますが、自分のレベルはサブ3を出したあの時から何か変わったんだろうか。未だにその時のVDOT基準のトレーニングをしていますが、しっかり気合を入れて望まないとクリアすら難しい。きっとレースではいつものように発揮できると信じています。毎回レースでは練習以上が出ています。
数値で振り返る2024年
・年間走行距離 3,059㎞ 2023年は1800㎞ちょいでした。
・一番走らなかった月 2月（78㎞）うち、42㎞は大阪マラソン。怪我で走れず。
・最も運動した月 10月（38時間）ジムでのバイクトレーニングが寄与しています。
12月30日週 週間走行距離109㎞
年をまたぐ週でした。月曜日は旅行のためランオフにしており、走行距離は思ったより伸びていません。普段やっていた朝の2部練もやる必要がないのでやっていません。結果として2部練やったほうが走る距離がトータルでは伸びるため、走行距離はいつも通りという結果になりました。
12/30月曜日 ランオフ
12/31火曜日 旅ラン（淡路島）
1/1 水曜日 閾値走（疾走区間計11㎞）
1/2 木曜日 ジョグ（WS6本）
1/3 金曜日 坂道ダッシュ12本+いつもより長めジョグ
1/4 土曜日 110分走
1/5 日曜日 インターバル走（疾走区間系7.2㎞）
明日には新しいレースシューズが届きます。問題なく履けますように。。。
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