神戸マラソン2024 レース本番サブ3チャレンジ結果は？ 2024/11/17
ランニング歴は1年半になりました。ハーフサブ90（1時間26分台）、フルサブ4（3時間33分台）のもりです。2024年－2025年シーズンでのサブスリーを目指して練習をしています。ついに神戸マラソン当日になり、出走してきました。
目標はサブスリー。悪くてもサブ305。最悪でもサブ3.5は余裕なはずなので、最後まで諦めずに走ると決めていました。暑さが一番の不安要素です。
手荷物を預けて、ランナー整列がどこかわからず、迷っているとせっかくのAブロックなのに後ろの方になってしまいました。まぁそれでも大阪マラソンの第3ウェーブスタートに比べれば大したことありません。きっと周りも速いはずなので詰まることはないでしょう。
整列中には少し小雨が降りましたが、天気は概ね曇り。気温は既に20度を超えていました。やはり暑さが怖い。それでもこの前のロケットマラソン大阪のハーフでは25度の中走れていたので行けるはずと自分に言い聞かせます。
セレモニーが終わり、いよいよスタート。私にとってのフルマラソン3戦目。神戸マラソン2024が始まりました。レースの様子をここから記載しますが、ラップはスマートウォッチで取ったラップを記載しています。公式ラップとずれは出ていますが、結果は変わりません。
スタート~10km
いつも突っ込み過ぎるので周りに任せて突っ込まないように抑えていました。路上の距離表示とウォッチでの距離表示は頭からズレていてちょっと気にはなりました。
号砲から遅れること40秒でスタート。（この時点では認識していません。）
1km 4’24
よしよし、計画通り。
2㎞ 4’11
できる限り4:10で押していく計画だったので狙い通り！
3㎞ 4’04
あれ？速すぎる
4㎞ 4’02
更に速く。
5㎞ 4’07
少し速いけど、呼吸も乱れていなかったのでこの辺りで押していくことにしました。
0～5㎞ 5㎞ラップ 20’49（平均4’10）
6㎞ 4’06
7㎞ 4’08
8㎞ 4’08
9km 4’05
10㎞ 4’11
5～10㎞ 5㎞ラップ 20’38（平均4'08）
疲れなし。暑さもそこまで気にならず。ただ、このペースで走っていて、3:15ペーサーを6㎞から7㎞あたりでかわしたので、サブスリーペーサーはまさかのまだ前という。。。あとになって初めてスタート位置がブロックの中で後ろになってしまったデメリットを大きく感じました。補給は少し早めに9km付近で一個目のジェルをとりました。
10㎞～20㎞
この区間はほぼ無心。いい走りができていたんじゃないかと思います。結局サブスリー集団をかわしたのが16㎞付近だったと思います。
10㎞～15㎞ 5㎞ラップ 20'28（平均4’06） 最速の5㎞ラップを刻みました
15㎞～20㎞ 5㎞ラップ 20’46（平均4’09）
10㎞以降から確か橋を渡るためにアップダウンがちょこちょこあったと思います。20㎞手前で明石海峡大橋の下くぐってちょっと行ってから折り返し。折り返し一つだけというのはめちゃくちゃいいですね。しかもちょっと大回りに折り返しさせるコースなので、段差は気になりましたが、小さく回るより走りやすかったように思います。2個目のジェルを18㎞過ぎでとっています。
20㎞～30㎞
来た道を帰ってきているわけですが、橋に上る坂が行きよりきついんじゃないでしょうか。若干のペースダウンをしています。が、まだこの時点では大丈夫。
20㎞～25㎞ 5㎞ラップ 20’42（平均4’09）
25㎞～30㎞ 5㎞ラップ 20’58（平均4’12）
想定通りのレース運びです。3つ目のジェル（カフェイン入り）を27㎞でとりました。その時にお守りの2RUN（足攣り対策のタブレット）を落としてしまい、そのまま諦めました。
30㎞～35㎞
35㎞～40㎞
40㎞～ゴール
グロス 2:59:50 ネット2:59:10
文句なくサブスリー達成です！自己ベストを30分以上更新しました。
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