神戸マラソンへの準備　2024/11/12

 ランニング歴は1年半になりました。ハーフサブ90（1時間26分台）、フルサブ4（3時間33分台）のもりです。2024年－2025年シーズンでのサブスリーを目指して練習をしています。ハーフマラソンを終え、次は11/17の神戸マラソンがターゲットです。

今日からは距離を短くするため朝の2部練習をやめています。その分睡眠を長くしました。（1時間違うと結構違う）左足首の腱の痛み、ぎっくり腰後の腰の痛みを少し引きずっていますが、ちょっとでも楽になってくれればいいなと思いつつ、ケアを中心にしていこうと思います。本日は神戸マラソン準備編です。考えてみると結構色々準備物がありますので、マラソンの事前準備として参考になればと思います。


神戸マラソン準備物

  • ウェア

  1.  2XUハーフタイツ
  2.  2XUタンクトップ（ゼッケン）
  3.  アンダーアーマーキャップ（気候次第）
  4. TabioレーシングランPro
  5. サロモン　パルスベルト
  6. ザムスト　アームスリーブ
  7. ザムスト　カーフスリーブ
  8. Adidas　AdiosPro3（会場で履き替え）
  9. JINS　ヒンジレスエアフレーム（ラン用サングラス度数入り） 

  •  マラソン時携帯物 

  1.  WINZONEエナジージェル×4（うち1つはカフェイン入り） 
  2.  塩熱サプリ（携帯に不便なので2RUNを買うかも）
  3.  スマートフォン
  4. スマートウォッチ（CAROS PACE3） 

  • その他準備物

  1. スポーツようかん（マラソン前補給）
  2. アミノバイタルパーフェクトエネルギー（マラソン前補給）
  3. モンスターエナジー（マラソン前補給）
  4. コーヒー（マラソン前補給）
  5. ザバスプロ　リカバリープロテインゼリー（マラソン後補給） 
  6. ジャージ上下（移動時着用）
  7. 着替え（マラソン後着用） 
  8. 足指テーピング（マラソン会場への移動前）
  9. ニップレス（マラソン会場への移動前） 
  10. ワセリン（衣擦れ対策移動前に塗る）

書き出してみるとわんさかあります。せっかくのお祭りでもあり、自身の自己実現の場でもあるので、こうやっていつも書き出して後悔がないようにしています。タイムスケジュールももうちょっと近づいたら整理します。

迷っているところは2XUのハーフパンツ。直近のテストで股下に衣擦れが発生したので、ちょっと印象が良くありません。 が、アシックスのハーフタイツは着圧が弱めに感じ、一方で2XUは今までのレース3回で実績があり、その時は衣擦れも起こらなかったので2XUに軍配があがるかなと。もしくは、タイツをやめてマルチポケットパンツ（ミズノかジンガー、ティゴラ）に振るのもありかと思っています。ポケットも取り出しやすいし便利なんですよね。

他はほぼ迷いどころはありません。シューズは今回気温以外の要素で後半崩れたらノンカーボンを求めるかもしれません。結局速い人は何を履いても速く走れるので、タイツもシューズも自己満足でしかないとは思ったりもしますが(笑)　そう思うとマルチポケットパンツがジェルとかの使い勝手的にも良い気がしてきますね。。。

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