90分低強度走 時間がとれないのでLSDまでは落とさず 2024/4/7

  ランニング歴1年、ハーフサブ90（1時間28分台）、フルサブ4（3時間33分台）のもりです。来シーズンのサブスリーを目指して練習をしています。

今日は日曜日ですが、8時ぐらいまでしか時間が取れないので、朝早すぎるのも辛いため、90分走。できれば120分と思いましたが、週間距離が伸びすぎるのでやめておきました。ということで、本日の結果はこんな感じです。

平均ペースは5:12/㎞、距離18.4㎞でした。心拍は140目安にしていたのですが、やや高めの142。まぁ許容範囲でしょう。

週間走行距離は66km。目安60kmとしたいところですが、週末に40kmぐらい走っているので、平日3日走ると軽く超えちゃいますね。雨で2日しか走っていなくてこれですからね。平日3日走ると80km行きそう。平日のうち1日は坂道にして5kmに押さえればなんとか70kmになりそう。

今日はなにわ淀川マラソンがあって、当日受付もあったので出るかどうか実は迷っていましたが、予報での気温が24度というのを見て、これはないなと断念。予報通りに日中は暑い一日になって、やめといてよかったなと思いました。大阪淀川市民マラソンの暑さ（27度）でやられたのを思い出させてくれました。

この春シーズンには短めのレースか、トレイルに出られればいいなと考えています。