60分ジョグ　いつものジョグもできず　2024/1/9

   ランニング歴9ヶ月でハーフサブ90（1時間28分台）、フルサブ4（3時間38分台）ランナーになったもりです。現在ランニング歴は11ヶ月。2024年2月の大阪マラソンに向けて練習しています。


月曜日の休足日を経て、まぁなんとか走れるかなと60分ジョグに出ました。結果的には40分ぐらいしか走れず。左太もも外側が吊るように痛みます。5㎞ぐらいまではなんともないぐらいの反応でしたが、6㎞ぐらいから一気に来ました。結局それ以上は走れず、無理せずリタイア。いつもは走って帰る道を電車で帰りました。


もう来週末にはハーフなのにこれは黄信号ですね。。。休ませるしかないのでしょうか。ストレッチを多めになんとか整えていきたいと思います。明日のポイント練習はなしですかね。。。

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