60分間走 ADIZERO Japan8は全く感覚が違った 2023/12/2

 ランニング歴9ヶ月でハーフサブ90（1時間28分台）、フルサブ4（3時間38分台）ランナーになったもりです。現在ランニング歴は10ヶ月。2024年2月の大阪マラソンに向けて練習しています。

今日は本来であればポイント練習日ですが、左膝の調子がよろしくなく、ジョグに切り替えています。ちなみに、木曜日も坂道ダッシュの予定をジョギング直前までウォームアップをしたうえで、膝の痛みで無理せずやめています。今日は新しく買ったADIZEROJapan8。靴は一体何足目かと思ったら8足目ですね。。。もう収納場所が。。。

それでも買ったのは、薄底系のシューズが欲しかったからです。いろんなランチューバーさんやブログ記事を見ていて、脚を鍛えるには薄底系がいいと。究極的にはワラーチ（マラソン用のサンダル？）みたいなものもあるのですが、故障しそうなので、評価の高かったジャパン8を選択しました。

履いた感じはなるほど、普段履いている厚底より全然固いです。そして走り出してより感じる硬さ。地面をダイレクトに蹴っている感覚があります。しっかり自分の力で蹴ってやらないと進まない、そしてしばらく走っていると感じた普段は感じない足裏の疲れ。いつもと違う筋肉に刺激が入っているのではないでしょうか。そこからジョグペースを更に落として無理しないペースに変更しました。怪我が怖いので慣れるまではジャパン8はジョグペースで走ることにします。本来はいつもカーボンでやっていたスピード練習用だったのですが、あまりに感覚が違いすぎて慣らしが必要だと感じました。

シューズは軽いです。200g前後しかないと思います。とにかくしっかり蹴って進む。ジョグを終える頃には足裏に感じた疲れが取れていたので、走っている間に少し走り方が変化したのかもしれません。そしてあとからデータを見て明らかにケイデンスが上がっているのが確認できました。普段5’30のようなスローペースで走っているときはケイデンスが180から185なのですが、ジャパン8では195になっていました。これはびっくり。靴が軽くクルクル脚が回転しているのでしょうか。ダメージを抑えるために小刻みになってしまったのでしょうか。ちょっとまだわかりませんが、一発で違う傾向が見れたのは面白いところです。

明日はコンディション次第でポイント練習か、LSDかやりたいと思います。