ジョグ60分 フォームを意識して 2023/12/12

 ランニング歴9ヶ月でハーフサブ90（1時間28分台）、フルサブ4（3時間38分台）ランナーになったもりです。現在ランニング歴は10ヶ月。2024年2月の大阪マラソンに向けて練習しています。

今日は路面が雨で濡れていて走りにくかったですが、60分ジョグということで行ってきました。シューズはADIZERO Japan8です。前回は薄底に慣れず、変に疲れてしまったのですが、今回はなんだかうまく使えた感じがします。フォームを変えたので、シューズにも合ったように思います。結果はこちら。

実際は12kmちょっと走っていますが、スクリーンショット2枚になるので前半のみです。やはりジョグで心拍数140前後、キロ5分というところです。普通にやればサブ3.5は固いと思うんですけどね。。。

さて、明日はミズノ提案の閾値走です。軽くやれそうな感じはしてますがどうでしょうか。