リカバリージョグ30分 寒さに負けず 2023/12/18

 今日は久しぶりにリカバリージョグを入れてみました。いつもは怪我のリスクを抑えるためにしっかりと脚を休めることを優先していますが、ここのところ怪我の気配はないのと、少し筋肉痛まではいかないものの疲労があるかなというのを感じたので、そのリカバリーを狙いました。

もうタイムもほぼ見ていませんでしたが、ゆっくりゆっくり走りました。心拍数も狙い通り落ち着いていていい感じですね。

昨日から寒くなったので長袖にウィンドブレーカー、下もウィンドブレーカー的なパンツを履きましたが、1kmも走れば十分温まったのでそこまで厚着しなくても良さそうです。

さて、今日はリカバリーだったので、明日はしっかりジョグしてこようと思います。