120分ジョグ 23km 2023/12/24

 ランニング歴9ヶ月でハーフサブ90（1時間28分台）、フルサブ4（3時間38分台）ランナーになったもりです。現在ランニング歴は11ヶ月。2024年2月の大阪マラソンに向けて練習しています。

今日も今日とて朝から走ってきました。8時半までには帰らないと子どもの予定とかもあるので、暗い時間から外に出ました。眠さはともかく、暗い中というのがなんだか嫌ですね。長いのでまとめのみ。

スピードはLSDほど遅くせず、気持ちいいぐらいのスピードにすると5分ちょっとで安定しました。朝イチで何も食べずに走っているからか、16kmあたりからちょっとエネルギーが足りない感じがありました。

来週には時間が許せば30km走をしたいと思っているので補給を持っていかないと無理ですね。