坂道ダッシュ ようやく10本 2023/12/21

 ランニング歴9ヶ月でハーフサブ90（1時間28分台）、フルサブ4（3時間38分台）ランナーになったもりです。現在ランニング歴は11ヶ月。2024年2月の大阪マラソンに向けて練習しています。

木曜日は恒例にしたい坂道ダッシュ。今日はなんだか体感今季一番寒いですが行ってきました。3℃だったみたいですね。右足の甲はまだやや痛みますが、靴紐緩めでなんとか。私が使っているのはこんな坂。

真言坂と言うらしいです。生魂神社に続く坂で、この坂の前からのもう少しゆるい坂を上がって右に曲がるとこの激坂。GPSによるとゆるい坂から含めて150m、高低差は12-13mあるみたいです。きれいに高低差のデコボコとランニングパワーのデコボコが出ています。（そういえばランニングパワーってなんだろう）

坂道ダッシュってやっぱりなかなかしんどいんですよね。いつも途中で心が折れて8本ぐらいで引き上げるのですが、今日は我慢して10本やり切りました。これがスピードの強化につながるのであれば我慢できる！また来週もがんばります。