8.7kmジョグ　まだまだ足慣らし　2023/11/22

 ランニング歴9ヶ月でハーフサブ90（1時間28分台）、フルサブ4（3時間38分台）ランナーになったもりです。2024年2月の大阪マラソンに向けて練習しています。


昨日は8km弱、今日は9km弱と徐々に距離をあげて行く感じにしています。本日の結果はこちら。

ジョグペースはいい感じで戻ってきています。若干の膝の痛みはありますが、今日はWSも6本入れられました。明日は問題なければポイント練習でレペティションをいれる予定です。スタートが予定より1週間遅れましたが、4週間はレペティション中心でスピードを鍛え、次の4週間ではスピード持久力に入っていきます。


しかし朝は暗いし寒い季節になり、なかなか起きれなくなってきましたね。

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