Tペース4km→Mペース1km→Tペース1km変化走 悪あがきをしてみている 2023/10/28

 ランニング歴9ヶ月でサブ90ランナーになったもりです。ランニングやってみたいけどどうなの？初心者でも大丈夫？というような不安をお持ちの方へ参考になれば幸いです。

今日はポイント練習で変化走をやってきました。アップダウンジョグも合わせて10km超です。Tペースを4’10狙い、Mペースは4’30程度としています。今日はウォッチをHuaweiにしています。

やはり4’10あたりだと結構しんどいですね。よく4’15でハーフ走れたなぁと思います。ただ、その代わり4’30はキツくない。4’50ぐらいだと普通にジョグなので、サブ3.5は固いのかなと。11/5の初マラソンではベスト3’10、悪くても3’30というところが現実的に感じています。今日のシューズはマジックスピード3。少し2よりつま先が詰まっているので、2と同じサイズでいいか、しっかり試し履きしたほうが良いと思います。私は普段25.5ですが、マジックスピード3は26が最適だったかなと感じています。つま先が当たるのが気になるので、ハーフではマジックスピード2を採用しました。でも3のほうが軽くていいと思います。

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しかし、初マラソンサブスリーってすごい箔がつくなぁと頭をよぎっていて、今からできることを考えています。走る距離は調整をしているので、まずはストレッチ。昨日はドクターストレッチに行ってきました。昔、3ヶ月ぐらい通っていたんですよね。その時は走ってもいなくて、普通に肩甲骨とか伸ばしてもらい、初めて背中で手が組めるぐらい柔らかくなりました。高いですけどね。今回はスポットで股関節周り中心に、肩甲骨まわりも前回のハーフマラソンでは後半重く感じたので動かしてもらいました。ベネフィット・ステーションってご存知ですかね？企業の福利厚生で入っているのを使って、20％オフにしても60分7,120円。まぁまぁします。でもこれでも回数券より安いので、もし入っていたらこちらを優先です。

で、ストレッチですが、股関節周りはやはり固いそうです。通っていたときも結構固いと言われていたので、この一週間股関節の可動域を広げるストレッチを積極的にやっていこうと思います。

次にシューズ。この前マジックスピード3も買ったところですが、2も含めて反発はもらえるものの硬さもあり、42kmだとどうかなと感じるところもあります。そこで、アディオスプロ3とメタスピードエッジ+を試着してきました。実はこういうトップモデルってアルペンやゼビオでは置いていなくて、ステップスポーツに行かないとないんですね。ステップのお兄さんは大人の事情って言ってましたが。

メタスピードはスカイ+を履いている人がランチューバーでも多い気がしますが、ステップのお兄さんによると、スカイで走れるのは2’30切るような人だけ、という話をしていました。反発が強すぎるんですかね。履いてみた感触はマジックスピードとやはり似ている。3に似ていますかね。悪くはないけど驚きはない。一方のアディオスプロ3は、思った以上のふかふか感に反発力がありました。ちょっと安定しない感はありましたが、走ってみて履きこなせれば、あるいはちょっと速く走れるだろうか。と感じました。衝動買いせずに一旦帰りましたが、買うなら早く買って水曜日の最後のポイント練習で履いてみないと実践投入できません。水曜日に履いたところでちょっと不安も残りますが。。。と悩んでいます。