Tペース1km+Mペース12km+アップダウンジョグ7km Mペースの真ん中が掴めない 2023/10/7

 ランニング歴は8ヶ月、40代初心者ランナーのもりです。ランニングやってみたいけどどうなの？初心者でも大丈夫？というような不安をお持ちの方へ参考になれば幸いです。

今日は全長20km、12kmと長めのMペースを含むポイント練習です。今朝も十分涼しく、かなり走りやすくなってきました。足の痛みも最近はなく、なんかすごく調子がいいです。ということで結果はこちら。

Tペースが4:30程度、Mペースが4:50ですが、全体的にちょっと早すぎます。Tペース区間が4:10、Mペース区間は4:40あたりでまとまっています。Tペースは1kmと短いのでペースが掴めなかったのはありますが、Mペースでは4:50という速さが見つけられませんでした。遅くすると5分になるし、そこから速くすると4:40に落ち着くのです。ちょっと心拍数が上がった区間もありますが、最後の方は力が抜けてきてまだまだ走れるって感じの感覚もあったし、レースではペーサーさんがいればなんとかなるでしょうか。

今日のシューズはディビエイトニトロ2です。マジックスピードよりちょっと重い感覚はありますが、こちらのほうが柔らかい感じがするので履き心地としては好きです。ただ、マラソンの距離になるとやはりマジックスピードなのだろうか。。。まだちょっと迷っています。