リカバリージョグ5km 出し切ったハーフマラソンその後 2023/10/22

  ランニング歴9ヶ月でサブ90ランナーになったもりです。ランニングやってみたいけどどうなの？初心者でも大丈夫？というような不安をお持ちの方へ参考になれば幸いです。

ということで、そろそろ初心者ランナーという看板は外してもいいかなと思い、少し冒頭の決まり文句を変えてみました。サブ90で上位10%程度ということなので、もう初心者は脱出で良いでしょう。マグレくさいところもありますが。

正直自分自身素質があるのかなとも思い始めました。中学でバスケ、高校は帰宅部で大学では遊び程度にフットサルをし、社会人になってから本格的な運動はしていません。それどころか、ハタチ頃から39歳（3年前）までタバコを吸っていました。結構なヘビースモーカーで1日1箱は吸っていました。禁煙して3年で始めたランニングでここまで早くどんどん記録が上がっていくのは自分でも驚きです。もしくは練習が良かったのかもしれませんが。若い頃にやっていたらどうだったのでしょう、と思ってしまいます。ま、今は今で充実しているのでいいのですが。あ、今までの練習もコツコツ書いているので気になる方はぜひ過去記事も御覧ください。

それはさておき、今日はリカバリージョグということで軽く5kmだけ走ってきています。完全に休むより、体を動かすことによって血流を促進して、疲れを取る、ということらしいです。ちょうど今週の目安走行距離としても5-6kmでした。（テーパリングにより今週は56km目安）

脚で特に痛むところは出ていません。やや前ももと後ろももが張っているでしょうか。前ももが張っているのはまだうまく走れていないということかもしれません。ほかは。。。多分大丈夫。膝も足首も強い痛みはありません。爪がやや黒くなっています。これなら2週間後のフルまでには戻ると思います。ということで、11/5のフルマラソンに向けて調整をしていきます。