2時間LSD ようやく時間がとれました 2023/9/16

 おはようございます。ランニング歴は7ヶ月、40代初心者ランナーのもりです。ランニングやってみたいけどどうなの？初心者でも大丈夫？というような不安をお持ちの方へ参考になれば幸いです。

土曜日は家族みんなおやすみということであまりあとの時間を気にせず走れます。とは言え、8時までには帰っておかないと、子どもたちも起きてくるしご飯の時間もあるので、8時までには帰らなければなりません。という時間の制約があり、6時前までに出発しないと2時間LSDができないのですが、今日ようやくできました。キロ7分ぐらいにしたかったのですが、なかなか下げきらずに6分から6分半ペースになりました。心拍は130ぐらいまでで安定。終わったあとは足が少し重い感覚はありましたが、痛みもさほどなく、しっかり疲れを抜いて、明日のポイント練習に向かいます。いよいよ来週はバーチャルレースでハーフを走ります。設定ペースはまだ迷ってますが、4’50（目標フルマラソンペース）ぐらいでしょうか。。。もしくは100分切りを目指すか。調子を見ながら考えます。