10kmジョグWS8本付き　朝涼しくなったので汗の出方がぜんぜん違う　2023/9/26

 おはようございます。ランニング歴は8ヶ月、40代初心者ランナーのもりです。ランニングやってみたいけどどうなの？初心者でも大丈夫？というような不安をお持ちの方へ参考になれば幸いです。


朝晩はすっかり涼しくなりましたね。そして日の出が遅くなったので起きるのが遅くなってきました。いつも目覚ましなしで陽の光を頼りに起きてきたので、そろそろ目覚ましをかける必要があるかもしれません。今日の起床は5児45分。気温は24℃でした。寒いわけでもなく気持ちいい気温です。


ハーフマラソンのダメージがちょっと残っています。左膝と右膝。左膝のほうが痛いですかね。昨日実はリカバリージョグしようとしたのですが、思いの外左膝が痛んで1kmで断念しました。今日は昨日ほどではないですが、やはり少しダメージがあるようです。とりあえず走れるレベルに回復していて安堵しました。


ハーフを走って弱点が長い距離を走ること自体だということが明らかになったので、なんとか今週、来週ぐらいまでは長い距離を走る練習を入れておきたいところです。今週末に30km走。。。時間取れるでしょうか。。。

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