90分LSD 2023/8/26

 おはようございます。ランニング歴は7ヶ月、40代初心者ランナーのもりです。ランニングやってみたいけどどうなの？初心者でも大丈夫？というような不安をお持ちの方へ参考になれば幸いです。

明日Qトレーニングを控えていますが、LSDなら疲れや痛みもそんなに出ないかなと思い、実施しました。せっかくの休みの日なのでいつもより長く走りたいという気持ちもあり。。。

1000mのベストの2倍以上で走れってことだったのですが、うまく遅くしきれず総じて6分半前後になってしまいました。私の1000mベストは3’40ぐらいなので、7分以上かけていいんですよね。。。

長く走ると左足がまた痛みだしていますが、あまり痛くなりすぎない程度に付き合っていこうと思います。ぼちぼち距離伸ばしたり質を上げたりしたいところですが、なかなか足の痛みもあり思うようにいきません。距離は50kmぐらいで我慢。来週から少し伸ばして行きたいと思います。