10kmジョグ あわよくば90分走にしたかったが。。。

 おはようございます。ランニング歴は7ヶ月、40代初心者ランナーのもりです。ランニングやってみたいけどどうなの？初心者でも大丈夫？というような不安をお持ちの方へ参考になれば幸いです。

腰の調子が悪くなって4日目。以前も走ってたらぎっくり腰に行かずに立ち直れたことを踏まえて、今回も走っています。今日は起きたときの腰の痛みはだいぶ減り、かなりマシになったように思えました。準備運動で屈伸をすると、まだ痛みましたが、走りに影響するほど腰が曲がらなくなりました。今日はそんな体調を踏まえて、あわよくば90分走！と思い、片手にリポビタンアイススラリー、片手にサロモンのハンドヘルドを持ち出発。

腰の調子がよくなってきましたが、反面、今日はやたらと心拍が上がります。5’30のペースで150。こりゃまずいと思って6分まで落として走りました。その後は心拍140までで順調に推移しましたが、まだ左足の甲が痛く、90分走は断念。いつもどおりの距離で帰路につきました。

Amazfit Cheetahもだいぶ使い方に慣れてきました。本当はQトレーニングをこれに仕込んで走るのが目的で買っていますが、なかなか足の甲が治ってくれないとQトレーニングに移れません。この前のQトレーニングやったあとは足の甲がかなり痛くなってしまいましたし、ゆっくりと距離を踏んで強い足を作るほうが先なのかもしれません。