10kmジョグ　2023/7/29　1kmだけMペース

 おはようございます。ランニング歴6ヶ月、40代初心者ランナーのもりです。ランニングやってみたいけどどうなの？初心者でも大丈夫？というような不安をお持ちの方へ参考になれば幸いです。


本日までジョグということで行ってまいりました。今日も天候は腫れ。気温は28℃でしたが、一昨日より幾分涼しく感じました。それでも暑いですが。右膝の痛み、左足甲の痛みは感じますが、走りに影響が出るほど感じませんでした。背中はまだ痛いですが、こちらも走るのには影響なしです。調子も悪くなかったので、途中1kmだけMペースで走ろうとしましたが、5分になってしまいました。心拍数もまぁまぁあがっていますし、これではサブ3.5は厳しそうです。暑さのせいもあるでしょうが、これを3時間半続けられる感じがしない。


ということで、まだまだ精進あるのみ。水分持たずにいったら最後少しふらつく感じになりました。今日か明日にはサロモンのハンドヘルドが届くので、そちらを試してみたいと思います。

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