陸上未経験40代サブエガランナー　3回目のシーズンの終わり

 40代サブエガランナーもりです。更新が止まってしまっていましたが、今シーズンのレースが終了しました。更新が止まった1か月ぐらいのことをかいつまんで書いていきます。


1月24日　淀川ではじめてペーサーを担当（4:15/kmペース　30㎞）

1月31日　旅先で20㎞走

2月1日～2月21日　中足骨を痛めたようでランオフ（クロストレーナー+バイク中心）

2月22日　姫路城マラソン2026


ペーサーの時に少し靴紐がきつかったようで、ここで中足骨をやった感がありました。ペーサー自体は全然余裕を持ってこなせていたのですが。。。

その後一週間は違和感はありつつ、走れないほどでもなくでしたが、旅ランのあとから急激に悪化。普通に歩くのが困難な程度になりました。ということで、ここにきて丸3週間走ることができないまま本番のレースに臨んでいました。レース当日の状態は歩くことは問題なし。走ると響く、という感じで、練習ができていなかったことと合わせて、タイムはともかく完走することが絶対外せないライン。あわよくば、サブエガ、サブ3あたりでゴールできれば、という感じでした。

姫路城マラソンは去年脛骨の骨挫傷で人生初のDNFをした因縁があり、なんとしてもゴールしたいという気持ちが強くありました。なので、3週間なんとか走れる状態に戻そうと我慢に我慢を重ねていました。


結論を書きます。

姫路城マラソン2026　3時間8分台で完走

タイムに関して思うところはあります。本当は前回リタイヤしたこのマラソンで、2時間35分を切る最高のリベンジを決めたかった。それでも今の足の状態、練習の状況からゴールできたことに満足しています。

内容としては25㎞までは実は攻めていました。3:50平均ぐらいで走れており、2:45切も狙えるぐらい。ですが、やはり足の痛みが顔を出してしまい、今後のマラソンライフを考えて完走モードに切り替えました。
折りしもちょうど28㎞ぐらいでにゅうめんのエイドが目に入り、このペースでにゅうめんを食べるランナーがいないために大歓迎を受けて、マラソンはこうやって色んな人に支えられながらなりたっているんだなぁとか、足の痛みから歩く区間もありましたが、沿道からの応援がめちゃくちゃあたたかくて、なんとかゴールまで足がもちそうだという確信が持てた瞬間、もう走りながら泣きそうでした。

さらに36㎞から37㎞ぐらいにはえきそばのエイドを発見。ここでもいただいている間にサブスリーペーサーが通過。41㎞地点ぐらいには弓削田さんが応援してくださっていて、力をもらえました。そして見えた姫路城。本当に最後の最後まで見えないコースなんですね。ゴールできたことでほっと安心しました。

レース後のダメージ

やはり右足の甲に鋭い痛みがあり、レース中より歩くのが困難になっていました。一日たった今も普通の歩行は困難。やや足を引きずりながら歩く感じになっています。今日は完全休養しますが、この状態はランオフを決めた、2月1日の状態とよく似ており、1か月ぐらいは休養が必要なのかもしれません。

今後の予定

5月末に自身はじめてのウルトラマラソンになる奈良ウルトラマラソンがあります。今はしっかりと怪我を治して、ウルトラマラソンまではジョグで距離を積むことをやっていこうと思います。その後から本格的に秋のレースに向けたトレーニングに入っていきます。
期を通じて考えたいのが、秋レースから冬レースのトレーニング。今期がマラソンをはじめて3期目だったのですが、冬期のレースは全て怪我の状態で迎えています。3/3で、100%です。これは秋期から冬期へのトレーニングに無理があるということに他ならないと考えます。

来期の目標

まだ早いですが、当初の目標が240。秋のレースが終わった段階では235までいけると見ていました。これを踏まえて、まだ実際の自己ベストは245台ですが、サブ2.5を来期は追っていきたいと思います。

またしばらく復活するまでは更新が空くと思います。またお会いしましょう。これから本命レースを迎える人も、既に迎えた人も、どんな結果になっていたとしても、まだまだ楽しんでマラソンライフを充実させていきましょう。

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