陸上未経験40代サブエガランナー　走り始めて丸３年を振り返る

 40代サブエガランナーもりです。僕が走り始めたのは2023年1月15日。3㎞をキロ7より遅い速度で走っている記録が残っています。そこから丸3年。ここまで走り込むことになるとは思いませんでした。ということで、今回は振り返り回にしたいと思います。


2023年のハイライト

1月　ランニングを始める
4月　Adidas runningアプリでバーチャルレース5㎞を22分で走る
6月　Adidas runningアプリでバーチャルレース10㎞を44分で走る
10月　初のハーフマラソン（大阪城熱ハーフ）　1時間28分を記録
11月　初のフルマラソン（大阪・淀川市民マラソン）　3時間38分を記録

2024年のハイライト

1月　腸脛靭帯炎でまともに走れず。河内長野シティマラソン（ハーフ）　1時間30分
2月　腸脛靭帯炎を引きずり、月間走行距離30㎞で大阪マラソン（フル）　3時間31分
6月　きしろスタジアム長距離記録会（5000m）　19分10秒
10月　ロケットマラソン大阪ハーフ　1時間26分
11月　神戸マラソン　2時間59分　サブスリー達成

2025年のハイライト

1月　シンスプリント発症。河内長野シティマラソン（ハーフ）　1時間21分　年代別3位入賞
2月　姫路城マラソン　初のDNF　シンスプリントが悪化し、骨挫傷。
6月　きしろスタジアム長距離記録会（5000m）　17分39秒
10月　ロケットマラソン大阪ハーフ　1時間16分
11月　福知山マラソン　2時間45分

ざっと書くとこんな感じで走ってきました。今更ながら、しょっぱなのハーフで90分切りができすぎだと思えます。骨挫傷が今までで一番大きな怪我になりますが、ここに書いていないものでも、2023年、2024年はちょこちょこ怪我をしていました。膝、足首と右も左も色んなところを痛めました。不思議と同じところを痛めることはありませんでした。
2023年のバーチャルレースで「自分が結構速い」ことに気づけたところがスイッチで、どんどんハシルコトに傾倒していきました。その中で色んな書籍を読みましたが、やはり「ダニエルズのランニングフォーミュラ」が今でも一番のバイブルになっていると思います。現在の練習もダニエルズのメニューに基づいて組んでいます。

2026年の予定

1月　淀川の30kで初のペースメーカー（4:15/㎞）
2月　淀川30k調整レース。　姫路城マラソンリベンジ（2時間40分切り目標）
5月　奈良ウルトラマラソン（初の100㎞）
10月　ハーフ（ロケット？）
11月　フル（神戸or福知山）
12月　フル？10km？（奈良・松阪あたり）

今後についてはまずは目の前の姫路城マラソンに向けて準備中。福知山マラソン前は2時間35分に手が届くと思いながらやっていましたが、今は少し調子を落としていて、40分に下方修正をしています。とにもかくにも、去年走り切れなかった悔しさを姫路の舞台で晴らしたい。そこに最高の結果が伴えればいうことありません。
最近調子を落としながらもようやく福知山マラソン前と同じ強度のトレーニングができるようになってきたので、2時間35分の目線も持ちながら、あと1カ月調整していきます。

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