陸上未経験40代サブ3市民ランナー　福知山マラソン結果報告

 40代サブ3ランナーもりです。今日は昨日行われた福知山マラソンの結果報告です。まぁ、特にためるつもりもないので、結論から行きましょう。


福知山マラソン2025結果　2:45:22（グロス）

ネットでも45分を切れず、なんとも微妙な結果になりました。記録としては去年の神戸マラソン2024以来で、2:59:50（グロス）から比べると14分半ほど速くなっているので十分とは言えると思います。ただ、40分切り目指して崩れても45分切りを。。。と思っていたので、微妙に届かなくて残念、という気持ちもありつつ、とりあえず完走することができて、また2回目のサブスリー、はじめてのサブエガということで納得はしております。

しかし、朝から結構バタバタしていて、福知山駅から会場までの動線には課題ありと感じました。全体としては応援ももらえたり、あったかい雰囲気で良かったんですが、朝会場までがものすごい渋滞でランナー整列ギリギリだった人も多かったんじゃないかなと思います。僕もゆっくり準備したかったところがバタバタしてしまいました。

では、レース展開を報告していきます。

福知山マラソン　サブ40を目指して

スタート～5㎞　18:30（3'42/km）

最初の下りはスピードに乗り、平地から落ち着かせて良いペースの人を探しながら安定して走行ができたと思います。元々3'40～45で走ろうと思っていたので想定通り。

5㎞～10㎞　18:33（3’43/ｋｍ）

ほぼ変わらず安定した巡行。ただ、あまり大きな集団にはなっておらず、2，3人で走っている感じでした。少し前に集団があったのですが、恐らく35分の集団だったんだと思います。この辺りからフラスクに仕込んだジェルをスポドリで溶かしたものをちょいちょい飲んでました。

10㎞～15㎞　18:46（3’45/ｋｍ）

少しラップ落としていますが、ちょうどいいペースぐらいだと思いつつ、安定巡行。このあたりではまだ景色を楽しむ余裕、こうやってまた走れることに感謝しつつ走っていました。前がばらけてきて、一人の後ろについている感じ。一本目のフラスクは飲み終わりました。

15㎞～20㎞　19:00（3'48/km）

ちょっと遅れてきていますが、まだ後半があるため、落ちるままに任せて巡行。ここら辺はずっと単独走になっています。疲れ自体はまだこの時点ではそこまで感じていませんでした。2本目のフラスクに手を付けはじめています。

20㎞～25㎞　19:06（3'49/km）

徐々に落ちてきていますがナイスペース。2本目のフラスクを飲み終わりました。手持ちがなくなったので給水所での補給も考えつつ、走っていますが、前もいないのでちょっときつくなってきています。前も後ろもちょっと離れていて単独走が続いています。

25㎞～30㎞　19:23（3’53/km）

折り返してから向かい風になり、「あれ？行きが向かい風だと思ってたけど」と思いつつ、前も後ろも集団がないため、結構キツイ。ここら辺からかなりきつくなってきていて、ペースが落ちてきます。

30㎞～35㎞　20:17（4'05/km）

一気にキロ4が保てなくなります。あとたかだか12㎞。体力は既に限界でしたが、12㎞のMペース走だと思いながら、久しぶりのフルマラソンの洗礼を浴びていました。もうこの辺から気力勝負な感じになってしまいました。

35㎞～40㎞　21:44（4'21/km）

徐々にサブ3ペースも割り込む展開に。それでも止まることだけは絶対にしないと、諦めずに走り続けました。

40㎞～ゴール　9:59

最後に坂が待ち構えています。でも、想像していたよりは楽な坂で、スパートで2人抜かすことができました。これは河内長野シティマラソンの最後の坂を経験していたらかなりぬるく感じる坂だったという経験の差だったんじゃないかと思います。手元を確認している余裕もなかったですが、2:45回っていたのは電光掲示板で見えたので、ちょっと悔しく思いつつもゴール。やっぱりゴールすると気持ちいい。

これぐらいの記録でも去年までなら45歳以上の表彰対象になっていたところが、今年は2:38代が3人も並んでいて、残念ながら表彰対象にはならず。残念でした。

ということで、次からは40代サブエガランナーとして記録を続けていきます。次は3か月後の姫路城マラソン。今年の姫路城マラソンでは初のDNFを経験しており、いい記憶に塗り替えていきたい。姫路城マラソンでは次こそサブ40、あわよくばサブ35を目指して、練習を積んでいきます。

未経験から走り始めて3年足らず。それでサブエガまで来れたのは十分な成果だと思っています。まだフルは5戦目。もう少し伸ばす余地はありそうに思っています。ここまでの記録です。

2023年1月　ランニングスタート
2023年11月　大阪・淀川市民マラソン　3:38
2024年2月　大阪マラソン2024　3:31
2024年11月　神戸マラソン2024　2:59
2025年2月　姫路城マラソン2025　DNF（骨挫傷）
2025年11月　福知山マラソン2025　2:45

まだもう少し、サブ2.5までは見えそうな気が自分ではしています。ここまでは押せ押せで記録更新をしていますが、停滞してきたらファンランにしようかななんて思ってたりします。でももうしばらくは、限界を目指してみます。

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