ランニング歴2年になりました。40代サブ3ランナーもりです。現在のベストはこんな感じです。
・フルマラソン 2:59:50（グロス） 2:59:10（ネット） 神戸マラソン2024（2024/11/17）
・ハーフ 1:21:10（ネット/グロス計測なし） 第68回河内長野シティマラソン（2025/1/19）
・10㎞ 37:46（カロス計測による参考値） 第68回河内長野シティマラソンハーフの中で（2025/1/19）
・5㎞ 19:08 きしろスタジアム長距離記録会（2024/6/30）
・5㎞ 18:49 第68回河内長野シティマラソンハーフの中で（2025/1/19）
【バックグラウンド】
陸上未経験。部活は中学までバスケ。あとは帰宅部。20歳以降20年弱喫煙歴あり。2023年1月15日（当時42歳）にランニングをスタートしました。
姫路城マラソン2025で無念のDNF（リタイヤ）から2週間。マラソンから3日間はまともに歩くことができず、人生初の松葉杖利用になりました。その後、痛みは徐々に引いていき、松葉杖をつかずとも歩くことはできますが、びわ湖マラソン2025前日の3/8現在、走ることができるレベルではありません。なかなか気持ちに整理がつきませんが、これで私の2024-2025シーズンは終了になります。
結局怪我はシンスプリントを通り越しており、左脚脛の骨挫傷と同じく左脚の踵の骨折。医者からも最低でも1か月はかかると言われていましたので、この結果は致し方なしと言えます。が、サブ4ペースでもいいからなんとか走れないかと脚の怪我に障らない筋トレやプールトレを続けていました。そんな抵抗もむなしく・・・わかっていた結果ではありますが、DNSです。
2024-2025年シーズンの振り返り
①目標とレース結果
ロケットマラソン大阪2024ハーフ 目標1:30 結果1:26:10
神戸マラソン2024 目標サブ3 結果2:59:50（グロス）
河内長野シティマラソン 目標1:21 結果1:21:10
姫路城マラソン2025 目標サブエガ 結果DNF（20㎞地点）
びわ湖マラソン2025 目標ファンラン 結果DNS
②各レースの総評
ロケットマラソン大阪は怪我明けだったこともあり、本調子ではなかったことから90分切りを目標ラインに据えて、集団走に慣れることを目的にしていました。が、本番で90分ペーサーを見つけられず、4分5秒前後の集団に入った結果、当時のPB1:28を更新することに成功しました。結果的に、その1月後にある神戸マラソンでサブ3を目指していく後押しをしてくれた記録とも言えます。
そして迎えた神戸マラソン。季節外れの20度という暑さの中、見事にサブ3を達成。最後の神戸大橋越えは決して楽なコースでもないし、暑さも厳しい中達成できた初のサブ3で1つ殻を破れたのかなと感じました。
そして、年は明けて迎えた河内長野シティマラソンハーフ。昨年は怪我の中苦しい走りをした記憶がある中、ややシンスプリントと左脚股関節が気になる程度のコンディションで迎えられたので、ここはベストの走りだったと思います。目標は40代での入賞。1:21出せば例年通りなら入賞できると思い、その通りの走りができてしっかり3位入賞を果たしました。
この記録により、サブエガは完全に視界に入ってきました。姫路のフラットなコースならむしろ2:45が見えていました。
そして迎えた姫路城マラソン2025。悔しい思いしかありません。河内長野ハーフの後から痛んだシンスプリントのケアをしながら、ポイント練習をこなせるまで回復していたのに、本番でまさかの激痛によりDNF。2:45に届くペースで20㎞手前まで走れていただけに、余計に悔しさが残ります。それでもびわ湖があると思い、リタイヤしたのに時すでに遅し。
びわ湖までも出られないという結果になってしまいました。この雪辱は来シーズン。怪我無く走って、余裕で今期の自分を越えてやります。
③今シーズンやって良かったこと
6月ぐらいからポイント練習なしでジョグを結構多めに積みました。これは社内でのイベント絡みでもあったのですが、これが一つ良かったかなと。もう一つは怪我をしたときに、ジムでバイクやクロストレーナーなどの有酸素を諦めずにやり続けたこと。やはりロードに戻ったときにしんどいという感じはありましたが、有酸素を遣り続けたからこそ、8月中旬から9月いっぱい怪我だったにも関わらず、10月のハーフ、11月のフルに間に合わせられたのだと思います。
④来期に向けた考え
やはりまだ距離を踏むと怪我する傾向があるように思います。多くとも350㎞ぐらいで抑えたほうがいいのかなと思っています。毎日走るようにしていましたが、1日休足日を入れてクロストレーニングを入れようかなというのが今のところの考えです。また、朝の2部練習も一つはクロストレーニングにすればトレーニング時間は減らさずに距離は抑えることができます。ちょっと物足りない感は出て来るかもしれませんが、やりながら工夫をしていければと考えています。
6月ー7月までは5000ｍでベストを出せるようにレースも入れていこうと思います。
嫁さんの考え次第のところもありますが、できれば10月にハーフ、11月か12月にフル、1月にハーフ、2月にはフルの4本を基本路線で考えたいところ。（下の子の受験があるので年内は出られない可能性あり）
⑤来期の目標
最低でもサブエガ、できればサブ40まで行きたいところ。今の実力でも2:45はコンディション次第で行けると考えています。そこからレベルアップができるのなら、サブ40も見えるはず。今のところ、2:30までは見えるんじゃないか、という感覚を持っています。そこから先のスピードはちょっと見えづらい。
そして、地方大会で1つ入賞すること。河内長野シティマラソンが濃厚ですが、フルマラソンでもいけるんじゃないかという大会の目星をつけています。できればこれを狙いたい。
大人になって表彰されるなんて、絶対ないと思っていました。しかも全然やっていなかったスポーツですよ？めちゃくちゃ強いモチベーションになります。やはり承認欲求ということなんでしょうか。自己実現欲求でもあるのですが。
今期のまとめ
本格的なフルマラソンシーズンに走れなかったのは残念でしたが、今年は自分のランニングが飛躍的に伸びた1年になったと思います。正直、まだまだ自分の成長の限界は見えていないとすら思います。走れば走るほど強くなる。そんな感覚を掴めた1年でした。しかし同時にやはり怪我には定期的に悩まされていました。月間300㎞がやはり私にとって一つの限界なのかもしれないなと思っています。やはり継続できなくなることが最低なので、来シーズンはクロストレーニングを取り入れて、走行距離の調整を行いたいと思います。
コメント
コメントを投稿