90分中強度走　朝からハーフ走　2024/4/20

 ランニング歴1年、ハーフサブ90（1時間28分台）、フルサブ4（3時間33分台）のもりです。来シーズンのサブスリーを目指して練習をしています。


昨日はランはオフにして、体幹トレーニングを行いました。今日は土曜登校の子供の世話は嫁さんに託し、朝ランへ。とはいえ、下の子の部活に同行してコーチをしなければならないため、８時頃には帰ってこなければなりません。起床は5:40でした。


先週は私が走っている間に嫁も子供も寝坊して大変なことになったので早めに帰らざるを得なくなりましたが、今回は同じことがないように念押ししたので、安心してランできました。

疲労感もほどほどだったため、90分より少しだけ伸ばしてハーフまで走りました。ペースは中強度なので、4:30/㎞になりました。イイ感じで走り切れたと思います。長い時間走るのが苦手だと感じるので、2時間以上の時間走もやっていきたいところです。なかなか時間が取れなくて難しいですが…

明日は子供（中1と小5）が交野マラソンの3㎞にエントリーしています。私自身は故障時期にエントリー締め切りがあったので、申し込んでいませんでしたが、観戦に行きたいと思います。10㎞の部に出たかったな…

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