坂道ダッシュ150m×10本　体が重い　2024/4/18

  ランニング歴1年、ハーフサブ90（1時間28分台）、フルサブ4（3時間33分台）のもりです。来シーズンのサブスリーを目指して練習をしています。


今日は復帰後2回目の坂道トレーニング日。黄砂が飛んでいるという話だったので、マスクをして走りました。（これまでも黄砂予報の日はマスクしてます）　やはりマスクすると多少息苦しさは感じます。

今日は体が思いながらもきっちり10本走れました。下りはかなりゆっくり息を整えながら下り、上りで一気にピッチが200程度、ストライドも伸びていて、息もあがります。できるだけおしりとハムを使うように意識していますが、うまくできているのかはわかりません。。。筋肉的な疲れより、息があがる方が早くなっています。

右ももの違和感は引き続きですが、そこまで悪くはなっていません。腰もあまりよくないので、メンテナンスをしっかりしようと思います。明日はオフで土日は家族の様子を見つつロングがんばります。


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