復活は徐々に　2024/3/25

  ランニング歴1年、ハーフサブ90（1時間28分台）、フルサブ4（3時間33分台）のもりです。


ようやく走ることができそうな感じになってきましたが、焦らず距離を伸ばしていきたいと思います。しばらくは週50㎞ぐらいまでで慣らし、60㎞までは調子次第で上げていく感じが自分としては実力にあったところかと考えています。大体、月間300㎞まで行ってしまうと故障してしまうイメージがあります。もう少し週60㎞付近、月間250㎞あたりで慣らす必要がありそうです。


ということで、昨日（3/24）、今日（3/25）と走ってきました。あいにくの雨模様が続いていますが、雨が小降りになった隙を見て走っています。昨日は気の赴くままのペースで10㎞です。


キレイにキロ5分でまとまった感じです。少し速い区間などもありますが、これは信号を渡ったり、少し下りになっていたりというところが影響しています。気になる左足太ももは少し違和感は残っているものの、痛いというところまでは来ていません。このまま落ち着いてほしいものです。


そして今日は雨で無理かなと思っていましたが、少し小降りになったので行ってきました。

本当はゆっくりペースで60分と考えていたのですが、5:30ぐらいのペースでもちょっと体が重く感じて、30分で切り上げることにしました。まだ慣らす必要があるので、無理はせず。左太ももは2㎞あたりで気になりましたが、痛くなるほどまで行かず、5㎞を過ぎたあたりから少し調子がよくなってきました。


雨の日が多くなっていますが、合間を見つけて楽しくランしていきたいと思います。ようやく大阪城公園までランしにいけて楽しかったです。なんと1月以来の大阪城ランでした。（大阪マラソンは除く）

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