60分ジョグ 休足日なしで大丈夫なのか 2024/1/2

 ランニング歴9ヶ月でハーフサブ90（1時間28分台）、フルサブ4（3時間38分台）ランナーになったもりです。現在ランニング歴は11ヶ月。2024年2月の大阪マラソンに向けて練習しています。

今日は朝起きれず、というのもあり休足日を設けていないのもあり、どうするか迷いつつ午後を迎えましたが、ジョグに行くことに。子供が自転車で付いてきたのでケアをしつつ走りました。

午後の大阪城はやはり観光客で混んでいて走りにくいですね。でも、年始の観光場所としては人気がないのかもしれません。いつもより全然少ない。という感じで子供が太ももがつかれただの、トイレに行きたいだのの話を聞いて寄り道しつつ、ジョグ終了。60分走は大体12kmになりますね。