30km and/or 150min走 6割しかできず 2023/12/29

 ランニング歴9ヶ月でハーフサブ90（1時間28分台）、フルサブ4（3時間38分台）ランナーになったもりです。現在ランニング歴は11ヶ月。2024年2月の大阪マラソンに向けて練習しています。

水曜日分が投稿できていなかったので今日は連投になってしまいました。昨日はいつもなら坂ダッシュのところでしたが、左もも外側上部の痛みを警戒して大事を取って休みにしていまました。そして今日は早く目が覚めたこともあり、今週実施したいと思っていた30km走を実施することに決めました。が。。。

結果は95分18kmと大撃沈。原因は一昨日に痛めた左もも外側上部です。14kmぐらいから痛み始めて走ることが継続できません。息は全然あがってないのですが。。。

途中までは快調でした。痛みも感じなかったし、外は暗いですが、月がきれいで大阪城と月を見ながら走るといういい感じの風景に見とれながら走っていました。明るくなってきてからですね。痛みが出たらこれはもう走れません。無理するところでもないですし、走るのを中断。様子を見ながらなんとか家まで走り帰りました。

フルマラソン中に出たら怖いですね。。。なんとかケアをしながら練習を続けたいものですが、明日のポイント練習はどうしよう。。。体調と相談しながらにします。