坂ダッシュ8本＋ジョグ5km 気温は20℃でもまだまだ汗はかく

 ランニング歴は8ヶ月、40代初心者ランナーのもりです。ランニングやってみたいけどどうなの？初心者でも大丈夫？というような不安をお持ちの方へ参考になれば幸いです。

日が昇るのが遅くなってどんどん朝目覚めるのが遅くなってきます。レースそろそろ一ヶ月前なので距離を走る練習をここでしておきたいところですが、朝暗いうちから起きないと十分な時間が取れないのが難点。今日は坂ダッシュと決めていたので練習時間30分強だからいいのですが、ポイント練習はストレッチ含めると90分はほしい。家族に迷惑をかけずにトレーニングできるのは朝7時までなので、5時半に起きることになります。涼しくなって寝やすくなったのもありますが、この時間は暗いし全く目が覚めません。

さて、ともあれ、今日は6時半起床。7時までに戻るっていうのは少し間に合いませんが、なんとか朝のうちに坂ダッシュを実施しました。まぁあまり内容に変わり映えはしないのでそんな感じです。

明日はMペース10km含む15km走。しっかり時間とって走りたいと思います。