11kmジョグ 気持ちよく走れるペースで行ってみた 2023/10/10

 ランニング歴は8ヶ月、40代初心者ランナーのもりです。ランニングやってみたいけどどうなの？初心者でも大丈夫？というような不安をお持ちの方へ参考になれば幸いです。

今週まではいつも通りの走行距離にして、来週は80%程度にして徐々に調整をしていきます。今日はポイント練習でもないのですが、気持ちよく走れるジョグペースを適当に探りながら走ってみました。結構マラソンペースに近いところになっています。（マラソンペースは4:50/km）

今まであまりペガサス39ってうまく履けている気がしなかったですが、これぐらいのペースだとうまく反発を得られている感じがしました。

気温が下がって走りやすいのもあると思いますが、調子は上向き。来週末のハーフは95分目標が妥当なように思います。（9月のハーフは97分程度でした。）このまま怪我なく11月の初マラソンに挑みたいものです。