Tペース2km×2+アップダウンジョグ7km 今の実力値はどこ？ 2023/9/14

  おはようございます。ランニング歴は7ヶ月、40代初心者ランナーのもりです。ランニングやってみたいけどどうなの？初心者でも大丈夫？というような不安をお持ちの方へ参考になれば幸いです。

9月も中旬に差し掛かり朝晩はようやく少し涼しくなってきました。それでも走り始めるとすぐに汗まみれですが。さて、今日はポイント練習ということで、Tペース2km×2とアップダウンジョグ合わせて11.5km走ってきました。私にとってのTペースは4’30です。

2kmは長いなと思いつつも、しっかりミートできています。足の調子も悪くなく、結構いい感じで走れたとは思いますが、4’30だとレースペースにはできないキツさなのでやはりこのあたりが実力なのかなという気もします。VDOT表に合わせてペースを組んでいるのですが、その元となるレースが6月ぐらいなので、もうちょっと余裕出てないかなぁと思いましたが、そんなことはなく、こんなもんでした。残念。

心拍数があまりあがっていないように出ていますが、もう少し心拍は荒れていたかなと。これぐらいで走れるならレースペースになっちゃうよね。ということで、マラソンシーズンも近づいてきますが、引き続きがんまります。