変化走13km やはり心拍数はマグネットバンドのせいだった模様 2023/9/3

 おはようございます。ランニング歴は7ヶ月、40代初心者ランナーのもりです。ランニングやってみたいけどどうなの？初心者でも大丈夫？というような不安をお持ちの方へ参考になれば幸いです。

本日は変化走です。2kmアップジョグ→Tペース1km×2→Eペース5km→Tペース1km×2→2kmダウンジョグの合計13km。パターンとして間に長めのEペースが入っているのははじめてなので、ちょっと意味ありげです。疲れたところでTペースを持ってきたいイメージなんでしょうか。

ということで、キレイにペースも取れております。（私のTペースは4’30）こういうメニューは予めアプリでトレーニングメニューを入れたうえでウォッチでメニューを選んで走る感じなのですが、この選び方をして走ると、ややペースの追随性が通常のランを起動するより悪い気がしてペース配分が不安だったのですが、こうやってみるとほぼドンピシャ。心拍数もきついときで160以下と悪くありません。昨日はペースキロ7分で心拍数180になってたので、マグネット式のバンドが悪さしていたことも裏が取れてしまいました。