110分ジョグ 久しぶりの90分超え時間走 2023/9/10

 おはようございます。ランニング歴は7ヶ月、40代初心者ランナーのもりです。ランニングやってみたいけどどうなの？初心者でも大丈夫？というような不安をお持ちの方へ参考になれば幸いです。

ちょっと距離を踏み過ぎ感があって怖いですが、今日のポイント練習は90分から120分のEペース時間走ということで行ってきました。とりあえず90分超えたらOKということで。

結果、110分で19km弱走りました。心拍が途中おかしな数字になりましたが、外して拭いてみると戻り、安定してキロ6分での走行になりました。やっぱり最後の方は脚がしんどいかなぁという感覚はあり、まだまだ距離に慣れる、という練習が必要だと感じました。

しっかり脚のケアをしないと痛くなりそうな予感があります。