Tペース走1km×4＋アップダウンジョグ7km 2023/8/31

 おはようございます。ランニング歴は7ヶ月、40代初心者ランナーのもりです。ランニングやってみたいけどどうなの？初心者でも大丈夫？というような不安をお持ちの方へ参考になれば幸いです。

さて、今日はポイント練習（Qトレーニングともいう）で、Tペース（私の場合4’30前後）で走る練習になっています。前回は3本目まででリタイアしましたが、今回は完遂しました。足の調子が前より良かったのが大きいかなと思いますが、それでもしんどいですね。

3本目がやや遅めですが、まだ暑いですし、設定は4’50ぐらいまでOKにしてあります。

あまり休憩って入れて来なかったのですが、今回のメニューにはTペースのあとに1分間の休憩があり、ちょうど大阪城が見えたのでパシャリ。毎日のように通っているので目新しさがなくなってしまっていますが、堀が凪いでいたら城が堀の水に反射してキレイに見えます。朝はランナーやウォーキングをする人でそこそこ毎日賑わっている感じです。