ジョグ4km＋Tペース1km×4＋ジョグ3km

 おはようございます。ランニング歴は7ヶ月、40代初心者ランナーのもりです。ランニングやってみたいけどどうなの？初心者でも大丈夫？というような不安をお持ちの方へ参考になれば幸いです。

今日はQトレーニングということで足は痛みますがやってきました。ちょっと操作を間違って途中でウォッチをごちゃごちゃ触ることになってしまいましたが、おかげでちょっと操作がわかりました。走る前にメニューはアプリ側から設定する必要があり、それはちゃんと用意して走り始めもそのメニューから入ったのでOKだったのですが、ビューがいつもと違ったので物理ボタンのBACKを押したら、最初のジョグ4kmがスキップされちゃったんですよね。2km弱走ったところだったのですが、仕方なく一旦終了させて、リスタート。いつも4kmが計上されるところまで行って、スキップをすることで調整しました。

とまぁ、ごたごたありましたが、Tペースは3本までやって4本目が足的にしんどくなってやめてしまいました。今見ると心拍も結構あがっているので、まだまだ練習が必要です。

足のケアをして、明日一日はお休みにし、土日またがんばります。