お盆中の活動報告 10kmジョグ×3のみ

 おはようございます。ランニング歴は7ヶ月になりました、40代初心者ランナーのもりです。ランニングやってみたいけどどうなの？初心者でも大丈夫？というような不安をお持ちの方へ参考になれば幸いです。

少し間が空いてしまったのでお盆の間の動きまとめての報告になります。

8月11日〜13日　妻の実家滞在中

この期間は13日のみジョグを入れました。本来は90分のEペースジョグだったのですが、妻の実家が山の中のため、上り下りで行程の60％を占めるというコースにやられて10kmで断念。足の甲が相変わらず痛かったのもありますが。

こういうデータが取れるようになったのはAmazfit Cheetahに変えてからです。

8月14日〜17日　自宅にて

14日は足の甲の痛みで断念。15日は台風だったので2日連続で足を休めていたら、15日の午前中に腰を痛めてしまいました。ぎっくり腰まで行かないですが、一歩手前な感じで、腰が立たない感じです。少し腰が曲がって前のめりになってしまう感じで、背中にすごく疲労がたまります。前回もこの状態まで行ったときにあえてランニングを入れることで改善したので、16日、17日は両日10kmジョグ。スタート時には腰が曲がっているのでペースはキロ6分を超えるぐらいです。でも走っているとだんだん腰が立ってきます。痛いのでペースは変わらないのですが。

本当にこれがいい解決策なのかわかりませんが、痛くない程度には動かしたほうがいいといいますし、大丈夫なのでしょう。

おかげでQトレーニングができていませんが、いつの間にやら最初のハーフの大会まであと2ヶ月。その前哨戦のバーチャルレースでも9/24にハーフをやろうと思っているので、そこまでは1ヶ月。怪我がない状態で臨めればいいのですが、どうなることやら、不安です。前回のQトレ変化走とか強めのやつをやったらやはり足が悪くなった感じがしますし、あまり強いトレは入れずにジョグに徹するのがいいのかもしれません。

さて、休みは昨日までとっていたので、今日からは仕事復帰です。頑張っていきましょう。