ランオフ9日目 水泳1000m

 おはようございます。ランニング歴5ヶ月、40代初心者ランナーのもりです。ランニングやってみたいけどどうなの？初心者でも大丈夫？というような不安をお持ちの方へ参考になれば幸いです。

自宅で足踏みした感じ、まだしつこく左足の甲も右足首も痛みます。ジャンプする動作に耐えられないだけで筋トレ等は行えるため、昨日はウォーキングもしましたが、筋トレを行い、久しぶりにプールに行ってきました。子供を連れて行くことはありますが、運動目的で行くのは1年以上ぶりです。

午後5時前に到着すると水泳教室の子供はわんさかいるものの、自由遊泳レーンは人がまばら。ここぞとばかりにゆったり泳いで来ました。こちらもスマートウォッチで計測がちゃんとできているのでびっくり。水中ウォーキングはカウントされていないみたいですが、自分でどれだけ泳いでいたか覚えていなくてもちゃんとカウントされています。ストローク数のカウント、Swolfという効率的な泳ぎができているかを表す指標も出ていました。

本日は筋トレのみの予定です。