10kmジョグ　今日は飲み物持参　2023/7/17

 おはようございます。ランニング歴6ヶ月、40代初心者ランナーのもりです。ランニングやってみたいけどどうなの？初心者でも大丈夫？というような不安をお持ちの方へ参考になれば幸いです。


3日連続になるので今日はやめたほうがいいと思いつつ、やはり休日は気持ち的にゆったり走れるからいいんだよなと色んな自分の中での言い訳をしつつ、今日も朝ランに行ってきました。朝6時前でも気温は27度。大阪城コースに行きたかったので10kmは確定しており、今日は飲み物持参で行きました。私はアミノバイタルのクイックスタートウォーターというのを使っています。（後ほどレビューします。）


ドリンク持参したのは、昨日は途中で力尽きたとはいえほぼ全力の5kmを走り終えたあと、汗の量が半端じゃなかったから。次から次から汗が出てきて家に入ってしばらく洪水状態でした。ゆっくりジョグとはいえ、体に負担がないように補給しながら行こうと思ったわけです。その甲斐もあってか、汗はさすがにいっぱいかきますが、昨日のように吹き出す感じにはなりませんでした。


足の甲は走ったあとは疼くように痛みます。まだ前回には遠く、走り方にも少し影響が出ています。私はフォアフットからミッドフットで着地しますが、フォアフットの母指球あたりで踏むと足の甲が痛むため、外側に逃がしながら踏んでいる感じになっており、あまりよろしくはないと思われます。明日、明後日は家での筋肉トレーニング日として、木曜日走り、金曜日休み、土日にまた走るという感じで行こうと思います。


アミノバイタルクイックスタートウォーター　レビュー

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価格:2,138円
(2023/7/17 07:24時点)
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昔部活やっているときにはポカリの粉とか溶かして飲んでいましたが、アミノ酸が補給できるのがいいのかなぁと漠然と思いつつ、マツキヨで999円で特売されていたアミノバイタルクイックスタートを購入。比較対象がないため、使い勝手のみの評価にしますが、常温の水でさっと溶ける、味はレモン味でクセがなく飲みやすいです。私は600mlのペットボトルにこれ一本溶かして飲んでいますが、全く薄い感じもなく、飲みやすいです。ペットボトルキャップはCandoで発見した、スポーツタイプのボトルキャップ。ワンタッチで飲めるのでこれは便利です。

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