10kmジョグ　2023/7/26　今季1番暑い！

 おはようございます。ランニング歴6ヶ月、40代初心者ランナーのもりです。ランニングやってみたいけどどうなの？初心者でも大丈夫？というような不安をお持ちの方へ参考になれば幸いです。


昨日は健康診断があることを忘れていて、調べてみたら健康診断前はランニングダメらしい。。。血液検査に影響があるようでした。右膝の違和感も残っていたし、ここは休めということだなと思い、ランオフ。


そして今日は5時半前には起床、5時40分頃には外に出ましたが、今季1番暑い！気温を見ると28度ってことで、そこまで熱く感じるかなと思いつつ、走ってきました。右膝の痛みはほどほど。左足の甲のほうがまだ傷んでいます。病院。。。面倒だけど行くしかないのかな。今週土曜日まではジョグのみで過ごしますが、今週走るのはあと木曜日と土曜日にします。金曜日は出張なので。日曜日からはダニエルズ式のトレーニングの始める予定ですが、足の甲。。。どうしよう。



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