10kmジョグ 2023/7/22 好調。。。だけど右膝に違和感

 おはようございます。ランニング歴6ヶ月、40代初心者ランナーのもりです。ランニングやってみたいけどどうなの？初心者でも大丈夫？というような不安をお持ちの方へ参考になれば幸いです。

今日はようやく週末。やはりあとに仕事がないと思うと気持ち的に楽に走りに行くことができますね。近畿は梅雨も明けて本格的な夏がやってきます。朝は5時半二起床し、軽くストレッチをして外に向かいます。気温の表示は25度と出ていた割には蒸し暑い。今日は大阪城コースにしようと思っていたので、最低10kmです。今はリハビリなのでそれ以上は行かないようにしますが。

左足の甲の痛みはやや残っていて、やはり母指球で踏むのが難しく、少し変な走りになっています。それでも走り続けることはできています。逆の足、右脚の膝の内側が少し違和感を感じていて、こちらが悪くならないか心配です。今日はこの後、しっかり休めることにします。

ペースはまだまだ無理せず余裕があるペースのジョグ。やはり5分半前後になります。道に坂があったり信号があったりで前後している感じだと思います。いつも通りなので言うこともないですね。

シューズの管理

今は4足のシューズを履き回していますが、500km程度の走行距離がシューズ買い替えの目安ということで、adidas running app上で管理をしています。予めシューズを登録しておけば、走り終えたあとの記録にシューズを選択するだけで、OKです。adidas running appを使い始めたのが3月末ぐらいでスタートした1月からだと150km分ぐらいは計測していないことになりますが、目安なのでまぁいいかなと。初期からジョグで使っていたペガサスが1番長くて、1，2月頃に履いていたライバルフライは10000円前後のランシューと比べるとやはり見劣りがするため、今は履いていません。その後に買ったのがマジックピードで、バーチャルレース、スピード練習用なのでまだ100km程度です。その後に追加した、ON、ニューバランスの1080は女ぎゅシュートして重宝しているため、順調に距離が伸びていきます。今はジョグなら1080が1番履き心地に余裕があって好きです。ONは好きなのですが、ワンサイズアップしてればよかったなと悔やまれます。長く走りすぎるとちょっと余裕の無さが足に来る感じがしています。