2023/6/30　足の甲の腱鞘炎？

 おはようございます。ランニング歴5ヶ月、40代初心者ランナーのもりです。ランニングやってみたいけどどうなの？初心者でも大丈夫？というような不安をお持ちの方へ参考になれば幸いです。


昨日はラン後しばらくしても足の甲が疼くように痛み、安静時に痛いほどではないですが、歩くのにも少しかばって歩かなければ行けない程度でした。下手すると疲労骨折というのもあるらしいので、ちょっとじっくり治さなければいけないかもしれません。

やはり痛みに気づいた時点でランは中止すべきですね。痛い目見て気づきました。


2日3日で治ればいいのですが、治らなければプールにでも行きたいところです。早朝からやっているところがあればいいですが、流石に無理でしょうね。平日の日中は仕事だし、土日だと子供を連れて行かなきゃいけなくなって子守で泳げないし、どうにもならないイメージしかできません。足に負担のない筋トレをするしかないでしょうか。。。

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